Powiatowe Centrum
Kształcenia Technicznego i Branżowego w Oświęcimiu

BIBLIOTEKA SZKOLNA POLECA

W ramach Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa na lata 2016-2020 Priorytet 3: Rozwijanie zainteresowań uczniów przez promowanie i wspieranie rozwoju czytelnictwa wśród dzieci i młodzieży, w tym zakup nowości wydawniczych, zostało zakupionych około 500 książek. Jest wśród nich książka Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność Glena Cordozy, Kelly Starrett. Pozycja ta to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty, ale także dla tego, kto chce być sprawny i zachować sprawność organizmu na długie lata. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
- poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji;
- ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji;
- przywracać normalne działanie stawów i tkanek;
- przyspieszać regenerację po zawodach i treningach;
- poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut;
- stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń;
- rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe;
- zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować;
- tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.